Wann sollte man auf das Eisbaden verzichten?

bei Probleme mit dem Herzen (z.B. Angina Pectoris, Panikattacken)
bei Bluthochdruck (über 160 mmHg)
bei Epilepsie
bei Kälteurtikaria (Kälteallergie)
bei Raynaud-Syndrom Typ 2
bei Schwangerschaft
⁠bei Krankheit und Unwohlsein
⁠nach Alkoholkonsum
⁠bei Kreislaufbeschwerden

höchste Vorsicht und gute Vorbereitung ist ebenfalls geboten bei:

Überforderung und chronischem Stress (da die Kälte 🥶 eine zusätzliche Belastung für das sympathische Nervensystem bedeutet)
⁠fehlender, mentaler Vorbereitung
⁠Traumareaktivierung (durch die intensive körperliche und emotionale Erfahrung)

Es ist wichtig, seine körperliche und geistige Verfassung richtig einzuschätzen, sich langsam ranzutasten und im Zweifelfall an einen Experten wenden 😊.