Nehmt zum Kaltbaden immer eine Begleitperson mit. Das sorgt nicht nur für mehr Sicherheit, sondern gibt euch auch mentale Unterstützung. Hört aufmerksam auf euren Körper – sobald ihr spürt, dass es zu kalt wird oder Unwohlsein aufkommt, verlasst das Wasser. Denkt daran: Kaltbaden ist kein Wettkampf, sondern soll euch gut tun. Es kommt nicht darauf an, wie lange ihr im Wasser bleibt, sondern darauf, dass ihr euch dabei wohlfühlt.
