8 Vorteile vom Eisbaden

  1. Immunsystem aktivieren: Kaltes Wasser regt das Immunsystem an, fördert die Produktion von weißen Blutkörperchen und stärkt so die Abwehrkräfte, um Erkältungen und Infektionen besser abzuwehren.
  2. Entzündungswerte senken: Kälte wirkt entzündungshemmend, indem sie die Entzündungsmarker im Körper senkt – eine wirkungsvolle Unterstützung bei chronischen Beschwerden und Entzündungen.
  3. Herzkreislaufsystem stärken: Kälte sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und dann wieder weiten. Ein effektives Training für Herz und Gefäße, das sie flexibler und widerstandsfähiger macht.
  4. Ausschüttung von Glückshormonen: Kaltes Wasser kann die Produktion von Endorphinen und Serotonin anregen, die für das Wohlbefinden sorgen und gleichzeitig Stress sowie negative Emotionen lindern.
  5. Im Winter weniger frieren: Regelmäßiges Kaltbaden gewöhnt den Körper an niedrige Temperaturen, sodass man im Alltag weniger friert und Kälte als weniger unangenehm empfindet.
  6. Innere Uhr einstellen: Kälte kann die Schlafqualität verbessern, indem sie die innere Uhr reguliert und den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus unterstützt – das führt zu einem erholsameren Schlaf.
  7. Ängste überwinden: Sich bewusst der Kälte auszusetzen, stärkt das Selbstvertrauen und hilft, persönliche Ängste zu überwinden, sodass man Herausforderungen im Alltag besser meistern kann.
  8. Mentale Stärke trainieren: Die Überwindung der Kälte stärkt nicht nur das mentale Durchhaltevermögen, sondern fördert auch die Resilienz, um in stressigen Situationen ruhiger und gefestigter zu bleiben.